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良好的口腔卫生会防止蛀牙及牙周病的发生,这些牙病都让人很痛苦,不被人喜欢,而且治疗费用也很昂贵。NO.1矿泉水瘦手臂1、一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。瑜伽、拉筋动作、柔软体操等都属于伸展运动,通过一些特定的拉伸动作和呼吸节奏,达到锻炼肌肉的目的。

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